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Dans les pays industrialisés environ 1/3 des personnes des 65 ans et plus sont victimes de chutes, et même si les conséquences physiques sont variables, l’impact psychologique se traduit souvent par une perte de confiance en soi.
Chuter ne veut pas dire vieillir, d’ailleurs le jeune enfant chute souvent. Par contre, en avançant en âge, la chute peut avoir plus de conséquences et génère la peur de perdre son autonomie. Les causes de ces chutes sont multiples, elles peuvent dépendre :
De l’état de santé de la personne accentuant le risque de chutes (maladies chroniques ou aiguës, troubles de l’équilibre, problèmes de vue, mauvaise posture, raideur des articulations…)
Du comportement (prise de risques dans les activités quotidiennes, certains médicaments, une sédentarité diminuant la force physique, nutrition ne répondant pas aux besoins, la peur de chuter).
De l’environnement dans lequel on évolue (mauvais aménagement, pièces encombrées, salle de bain glissante, ou l’environnement extérieur : verglas…)
Si vieillir est naturel, bien vieillir cela se prépare, ce n’est pas seulement une question de chance ou de génétique.
Tout ce qui met le corps en mouvement, est bénéfique pour maintenir la stature, la souplesse, et éviter les chutes. La sédentarité est une ennemie. Heureusement se bouger c’est aussi jardiner, bricoler, faire du ménage, promener son chien, marcher, randonner, danser…
Renseignement
Comment l'activité physique peut-elle prévenir des chutes ?
www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr
www.pourbienvieillir.fr
www.loiret.com